因為今年數A跟數B在5標上有明顯的反差，數A考題較容易，因此在頂標、前標的表現上，相較去年都增加1級分，頂標更是近4年最高。
避免蘇丹紅 5大建議1、選擇商家選擇信譽良好、通過多項食品認證的食品商家購買2、檢查標示於購買前仔細閱讀食品成分表，也盡量少買來路不明、成分無標示的食品3、觀察外觀避免顏色過於鮮豔或售價過低的食品4、分散風險不要限定購買特定品牌或食物5、均衡飲食不要只吃特定食物，盡量選擇多樣化、多種配色、原型食物（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：蘇丹紅是什麼？對人體有哪些危害？營養師揭露 小心「這些食物」悄悄添加：辣椒粉、豆腐乳入列泡麵、冰淇淋頻傳致癌物「環氧乙烷」殘留最近新聞沸沸揚揚的蘇丹紅究竟是什麼？吃下去會對人體有害嗎？有致癌風險嗎？什麼是蘇丹紅？營養師高敏敏指出，蘇丹紅是人工合成的染料，並非天然染料，動物或細胞實驗發現會致癌以及突變，其健康疑慮：為非法添加物。
雖目前無明確證據會對人體致癌，也不具立即毒性效果，但食用過多的蘇丹紅，恐怕還是有肝腎功能受損、皮膚過敏等問題。避免蘇丹紅 5大建議1、選擇商家選擇信譽良好、通過多項食品認證的食品商家購買2、檢查標示於購買前仔細閱讀食品成分表，也盡量少買來路不明、成分無標示的食品3、觀察外觀避免顏色過於鮮豔或售價過低的食品4、分散風險不要限定購買特定品牌或食物5、均衡飲食不要只吃特定食物，盡量選擇多樣化、多種配色、原型食物（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：蘇丹紅是什麼？對人體有哪些危害？營養師揭露 小心「這些食物」悄悄添加：辣椒粉、豆腐乳入列泡麵、冰淇淋頻傳致癌物「環氧乙烷」殘留。毒物科專家教「2招」避開地雷他也提到，「有的人要求剖腹生產，或者有的人要求一定要自然生，這個讓醫師很難處理。圖／台視新聞衛福部統計，以每10萬名活產中孕產婦死亡數為單位，我國孕產婦死亡率2018年是10萬分之12.2，2019年達到10萬分之16，創下新高，後續3年都維持10萬分之13、14。
」7人恐1人罹患產後憂鬱症 衛福部擬補助諮商另外，根據美國CDC研究，白人女性心理健康問題占妊娠相關死亡的35％，產後憂鬱症比例各國都不低，該如何預防？三總精神醫學部主治醫師葉啓斌指出，產後1到2週，心態的調整很重要，若憂鬱超過1個月以上，除了尋求心理諮商外，可能還要再加上藥物治療。衛福部目前提供15到30歲年輕族群免費心理諮商方案，孕產婦有望成為下一波補助對象，醫師建議，若孕產婦身心有異狀，必須馬上就醫，也應確實遵從醫師各項指示，降低產前產後的憂鬱風險。以中醫角度而言，於晚上11點之後入睡者皆屬熬夜，晚上11點至凌晨3點為膽經、肝經循行的時段，是兩肝膽氣血最旺盛的時候，同時也是褪黑激素、生長激素與受體素等多種激素分泌達高峰的時段。
第4種、枸杞菊花茶菊花富含胺基酸、維生素A、維生素B2以及類黃酮等營養成分，有助於緩解用眼過度的疲勞和酸澀，枸杞則有降三高的助益。專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃。呂秉勳指出，多日作息不規律或熬夜會造成精神恍惚、皮膚粗糙、口乾舌燥、口苦、口破、耳鳴、鼻塞、頭痛、眼睛乾澀等症狀，甚至有罹患失智症、癌症以及猝死的風險。蓮子則有益腎澀清、補脾止瀉的功效。
第2種、生脈飲主要由大補元氣的人蔘、養陰清熱的麥冬以及斂汗生津的五味子組成。銀耳有提氣養神、補陰潤膚的功效。
4種中藥茶飲 安神幫助睡眠當身體長時間處於亢奮狀態時，會強迫刺激交感神經，促進腎上腺素分泌，如此一來就會產生入睡困難的情形。台北慈濟醫院中醫部醫師呂秉勳提供「養生茶飲」與「穴位按摩」安神降火小妙招，讓民眾與親友歡度佳節之餘，能夠保養自身健康。第3種、甘麥大棗湯具有養心安神、和中緩急與補氣健脾的作用。3、百會穴位於頭頂正中央，能疏通頭部經氣，有助於恢復精力、化解身體疲勞。
2、神門穴位於手腕橫紋交接的凹陷處，能滋陰降火、養心安神。一直想著要睡反更睡不著．失眠、睡不好。對此，呂秉勳提供4種清心安神的茶飲以及3個安定情緒的穴位，民眾可以在平時飲用或睡前按摩，藉此達到幫助睡眠的效果：第1種、百合蓮子銀耳湯百合有清心安神、退熱養陰的功效。3個穴位安定情緒 化解疲勞1、太衝穴位於第一、二腳趾骨交接的凹陷處，能梳理肝氣、清熱明目、安定情緒
第2種、生脈飲主要由大補元氣的人蔘、養陰清熱的麥冬以及斂汗生津的五味子組成。3個穴位安定情緒 化解疲勞1、太衝穴位於第一、二腳趾骨交接的凹陷處，能梳理肝氣、清熱明目、安定情緒。
銀耳有提氣養神、補陰潤膚的功效。第4種、枸杞菊花茶菊花富含胺基酸、維生素A、維生素B2以及類黃酮等營養成分，有助於緩解用眼過度的疲勞和酸澀，枸杞則有降三高的助益。
呂秉勳指出，多日作息不規律或熬夜會造成精神恍惚、皮膚粗糙、口乾舌燥、口苦、口破、耳鳴、鼻塞、頭痛、眼睛乾澀等症狀，甚至有罹患失智症、癌症以及猝死的風險。專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃。以中醫角度而言，於晚上11點之後入睡者皆屬熬夜，晚上11點至凌晨3點為膽經、肝經循行的時段，是兩肝膽氣血最旺盛的時候，同時也是褪黑激素、生長激素與受體素等多種激素分泌達高峰的時段。蓮子則有益腎澀清、補脾止瀉的功效。熬夜通宵玩樂，與親友聚會又常夜半時分還未結束，接連好幾天總是在熬夜，而到了就寢時間卻又輾轉難眠，難免對身體造成一定損傷。第3種、甘麥大棗湯具有養心安神、和中緩急與補氣健脾的作用。
對此，呂秉勳提供4種清心安神的茶飲以及3個安定情緒的穴位，民眾可以在平時飲用或睡前按摩，藉此達到幫助睡眠的效果：第1種、百合蓮子銀耳湯百合有清心安神、退熱養陰的功效。一直想著要睡反更睡不著．失眠、睡不好。
呂秉勳最後提醒，熬夜對於人體已經造成一定損傷，除了上述的保養之外，也要避免過晚飲用茶、咖啡以及刺激性的食物，以免增加身體負擔。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．長期失眠、睡不好，專家忠告「晚餐後別再做4件事」。
4種中藥茶飲 安神幫助睡眠當身體長時間處於亢奮狀態時，會強迫刺激交感神經，促進腎上腺素分泌，如此一來就會產生入睡困難的情形。台北慈濟醫院中醫部醫師呂秉勳提供「養生茶飲」與「穴位按摩」安神降火小妙招，讓民眾與親友歡度佳節之餘，能夠保養自身健康。
2、神門穴位於手腕橫紋交接的凹陷處，能滋陰降火、養心安神。3、百會穴位於頭頂正中央，能疏通頭部經氣，有助於恢復精力、化解身體疲勞飲食生活習慣不良成現代人通病另外，不良的生活型態也是導致代謝症候群的重要因素，特別是現代人的生活、飲食習慣快速改變，久坐不動、過量抽菸飲酒、熬夜、低纖高油高糖飲食等不健康行為，對於代謝的影響尤其顯著。而引發代謝症候群的原因十分複雜，像是生活習慣不佳、運動不足及家族病史遺傳因素，皆有可能是原因，尤其是隨著現代生活節奏加快和飲食習慣改變，使大眾日漸重視有關代謝症候群的討論議題。
透過適當的飲食、運動、體重控制、減輕壓力和定期檢查等步驟，都可以降低發生代謝症候群的風險，活出健康的人生。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「代謝症候群引發原因」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的TOP 5「代謝症候群」引發原因：糖尿病：第2型糖尿病、妊娠糖尿病肥胖：腹部肥胖不良生活型態：久坐少動胰島素阻抗：胰島素作用降低年齡增長：代謝變差肥胖、糖尿病家族史是高度危險因子觀察近1年內網友針對「代謝症候群引發原因」的相關話題討論，可以發現「糖尿病」是網友討論度最高的引發原因之一。
」而在體重過重的族群中，特別是腹部肥胖的人，因為腹部脂肪及內臟脂肪多，也會提升罹患代謝症候群的風險。代謝症候群常見的病徵包括高血糖、高血壓、高血脂和肥胖。
根據調查，若曾在懷孕期間得糖尿病（妊娠糖尿病），或是有第2型糖尿病的家族病史，罹患代謝症候群的風險也會提高。其中有網友在討論區分享發現自己代謝症候群的經驗，表示「肥胖一直從小跟我到今天，去看醫生才發現自己有代謝症候群」，奉勸大家一定要謹慎注意自己的身體健康狀況。
營養師拆解「10大萬惡宵夜」 串燒搭1物、煮泡麵多1動作更健康。因此有許多網友紛紛請益該如何從生活上改善，避免成為罹患代謝症候群的高風險族群，就有人分享自己的經驗與飲食訣竅，說到「我會運用三低一高的飲食方式，挑選低油、低糖、低鹽、高纖的食物，來減少身體的負擔」。有網友便在討論區中分享「最近真的越來越覺得過了30歲之後身體的機能正在走下坡，代謝明顯變差」，吸引感同身受的網友回覆「真的。除了不可避免的遺傳因素外，維持健康的生活方式是預防和治療代謝症候群的關鍵。
（本文獲優活健康網授權轉載，原文為：連呼吸都會胖？網友熱議「代謝症候群」5大原因＋保健訣竅一次看）（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：沒吃宵夜睡不著？小心「這病」害你愈晚愈餓 醫：真的餓吃鹹好過吃甜吃宵夜防暴肥。此外，胰島素是將葡萄糖轉化為能量的重要角色之一，不過當體內有過多葡萄糖時，胰島細胞無法立即、不斷的提供胰島素，便會產生疲勞的狀況，導致血糖無法被分解，長期下來讓身體代謝失衡，形成所謂的胰島素阻抗，可說是代謝症候群的重要前兆之一。
便有網友在討論區表示「家族有遺傳的糖尿病，可能會導致得到代謝症候群機率變高，讓自己不得不開始正視健康問題。現代人文明病之一的「代謝症候群」小心已悄悄找上你。
增加幸福腦內啡打擊壓力性肥胖。年紀大代謝變慢也要注意多運動而隨著年齡逐漸增長，代謝速度也會變得越來越慢，因此，隨著年紀的增加，患病的機率也會增加。
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